120902 ランダム
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ぴんママの子育て奮闘記・ダイエット相談もあるよ

ぴんママの子育て奮闘記・ダイエット相談もあるよ

背中

背中のエクササイズいってみますね。

・両手を開いて真横に上げる。

・息を吸いながら背中でひじをくっつけるイメージで背中に肉を寄せる。

注：肩が上がらないように、肩は下げること

・息を吐きながら両手を元に戻す。（真横に伸ばす）

・１０～２０回繰り返す。

背中美人になりますように！
願いを込めましょうね。
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